¿Qué es lo primero que ingresas a tu mente y a tu cuerpo cada mañana?

Después de dormir entre 6 y 8 horas (si tienes suerte), tu cerebro y tu cuerpo se encuentran listos  y renovados para iniciar una nueva jornada. Sin embargo muchas veces enfocamos la energía recargada con la que despertamos hacia otra dirección.

Es usual por la época en la que vivimos, que lo primero que hagamos  al abrir los ojos sea llenarnos de la información sin filtros que encontremos en el teléfono o tablet, como las redes sociales, mails personales o peor aún de trabajo, noticias que por lo general no son buenas, o leer mensajes de whatsapp  que llegaron en la noche con cualquier tipo de contenido.

Toda esta información es lo primero que se almacena en nuestra mente al iniciar el día  y quepredispone el estado de ánimo con el que estaremos durante la jornada.

Lo ideal al despertar sería dedicar al menos tres o cinco minutos a ser conscientes de lo que somos y dónde estamos.

Agradecer al ser superior en el que creas o no, o a la vida en sí, por todo lo que tienes hoy y por todas las bendiciones que recibes.

Ser grato te hace una persona feliz y abundante.

Pensar en lo bueno que tenemos como la salud, el amor, la familia, etc. No todos los días lo tendremos, así que agradecer mientras existe no está demás.

Ingresar información útil y positiva a nuestra mente o crearla nosotros mismos podría hacer la diferencia de un gran día.

Es importante además no sólo recibir sino también entregar.

Si sabemos  que las personas que amamos también empiezan la jornada conectados a la red,podríamos ponerles un mensaje de texto de cuánto les queremos  o simplemente desearles un buen día, de esta forma podríamos generar una cadena de buenos ánimos y un gran día para todos.

Lo que ingerimos físicamente también es esencial.

Recordemos que nuestro cuerpo ha estado en reposo por un largo período en el cual no ha ingerido alimento o bebida alguna.

Ha estado trabajando, regenerando células y energía, además de que por defecto ya es una maquina en constante marcha.

Al despertar, lo ideal sería beber un vaso de agua para hidratarnos y recuperar el líquido que se ha perdido durante la noche, antes de beber un café o lo que suelas beber en la mañana que usualmente viene cargado de azúcar.

El agua en ayunas lubrica articulaciones y huesos, disminuye la hinchazón, las bolsas debajo de los ojos, y el rostro fatigado.

Hidrata nuestros órganos y además limpia nuestro sistema digestivo. Nos da la misma sensación de frescura que cuando nos duchamos, pero internamente.

Receptar información positiva, agradecer por lo que tenemos y un vaso de agua en ayunas pueden hacer la diferencia en tu estilo de vida.